Este libro contiene 100 entrenamiento  “Finalizadores” que llevan 10 minutos o menos.  Están diseñados para ser complementados en conjunto con cualquier programa general de fitness ( y al final de su sesión de entrenamiento) o como un entrenamiento corto por si mismo.  Los entrenamiento son muy buenos para agregarlos después de la clase de CrossFit o cuaquier sesión de entrenamiento grupal de fuerza.  Tener un compañero (bro) para sufrir durante el entrenamiento crea camaradería, intensidad y es divertido. Los finalizadores son separados en cuatro funciones principales: presses del tren superior, jalones del tren superior, piernas y abdomen. Nosotros, lo expondremos a nuevos movimientos y diferentes tipos de resistencias y hacer que si cuerpo se “vuelva loco” (ej: adaptarse)  y crezca sólo en 10 minutos.